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2022-11-09


°¡. Á¡°Ë(¼ö°Å)ÀÏ : 2022. 10. 13.
³ª. °Ë»çÀÏ : 2022. 11. 7.
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Ãâó:°æ±âµµ±³À°Ã» Á¦ÀÛ È«º¸¿µ»ó https://youtu.be/AG7_NlMgoJs ÁÖÁ¦ : Áö±Ý,Áö¼Ó°¡´É,Áö¿ª,Áö±¸,ÁöÇýÀÇ °¡Ä¡¸¦ Çб³±Þ½Ä¿¡¼­ ÇлýµéÀÌ ¸¸³ª´Â 5°¡Áö ¿É´Ï¹ö½º À̾߱â
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¾Æħ¹äÀ» ¿Ö ²À ¸Ô¾î¾ß¸¸ ÇÒ±î¿ä? 1. ÀáÀÚ´Â Áß¿¡ ½á¹ö¸° ¿­·®(300~500kcal)À»º¸ÃæÇØ Áà¿ä!¾ÆħÀ» °Å¸£¸é ¿ÀÀü È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö°¡ºÎÁ·ÇÏ¿© ÇǷΰ¨À» ´À³¢°í ½ÄÀº ¶¡ÀÌ ³ª¸ç¾îÁö·³ÁõÀ» È£¼ÒÇÕ´Ï´Ù. 2. ÇнÀ ´É·ÂÀ» ³ô¿©Áà¿ä!¾ÆħÀ» °Å¸£¸é ³úÀÇ À¯ÀÏÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ Æ÷µµ´çÀÌ ºÎÁ·ÇØÁý´Ï´Ù. 3. ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» µµ..

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