Ãâó:½ÄÇ°ÀǾàó¾ÈÀüó ½ÄÇ°¾ÈÁ¤Á¤º¸ Æ÷ÅÐ, 2015Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò¼·Ãë±âÁØ/º¸°Çº¹ÁöºÎ, ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀԽôÙ/½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó ¿µ¾çÁ¤Ã¥°ú
³ªÆ®·ý ¹Ðµµ¶õ, ¿·® 1,000kcal´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» ¸»ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹Àº ¿¬·Éº° ³ªÆ®·ý ¹Ðµµ°¡ ºñ½ÁÇϳª Çѱ¹Àº ¿¬·ÉÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï ³ªÆ®·ý ¹Ðµµ°¡ ³ô¾ÆÁö´Âµ¥, ÀÌ´Â ¿¬·ÉÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï À½½ÄÀ» Â¥°Ô ¸Ô´Â ½Ä»ç ÆÐÅÏÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï Á¡Â÷ ÀÚ°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°üÀÌ Çü¼ºµÇÁö ¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. µû¶ó¼ û¼Ò³â±âÀÇ Çб³±Þ½ÄÀº ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â ½Ä±Þ°üÀÌ Á¤ÂøµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï °Ç° ±æÀâÀÌ ¿ªÇÒÀÌ ¿ä±¸µÇ°í ÀÖ´Ù.
*°ú´ÙÇÑ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ´Â Áúº´
1. °íÇ÷¾Ð : Ç÷Áß ³ªÆ®·ù ³óµµ°¡ ³ôÀ¸¸é »ïÅõ¾Ð Çö»ó¿¡ ÀÇÇØ ¼¼Æ÷¿¡¼ ¼öºÐÀÌ Ç÷°üÀ¸·Î ºüÁ® Ç÷¾×·® Áõ°¡ -> Ç÷¾Ð »ó½Â
2. ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß : °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î Ç÷°ü¿¡ ¼Õ»óÀÌ »ý±â¸é¼ ½ÉÀå, ÅðÀÇ Ç÷°üÀÌ ¸·È÷°Å³ª ÅÍÁü
3. °ñ´Ù°øÁõ : ü³»¿¡¼ ³ªÆ®·ýÀÌ ºüÁ®³ª°¥ ¶§ Ä®½·ÀÌ ÇÔ²² ºüÁ®³ª°¡±âµµ ÇÔ
4. À§¾Ï : ¿°ºÐÀÌ À§ Á¡¸·À» ÀÚ±ØÇØ À§¿°À» ÀÏÀ¸Å°°í ¸¸¼ºÀû À§¿°ÀÌ À§ÇÔÀ¸·Î ¹ßÀü
5. ¸¸¼º ½ÅºÎÀü : °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ½ÅÀåÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ ¸Á°¡Áö¸é¼ ½ÅÀåÀÇ ±â´É ¼èÅð
* Çб޽ÄÀÇ ³ªÆ®·ý ÁÙÀ̱â
1. Á¶¸®½Ã Á¶¹Ì·á·ù(¼Ò±Ý, °£Àå, °íÃßÀå, µÈÀå) °è·® ½Çõ
2. Àú¿°(±³À°ºÎ ±âÁØ 0.8% ÀÌÇÏ)ÀÇ ±¹ Á¶¸® ¹× ¿°µµ°è ÃøÁ¤
3. ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¾îÀ°°¡°ø½ÄÇ° »ç¿ë ÁÙÀ̱â
4. ³ªÆ®·ýÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ Á¶¸®¹ý »ç¿ë
- ¼Ò±Ýº¸´Ù´Â ´Ù½Ã¸¶, ¸êÄ¡, °Ç»õ¿ì µîÀ¸·Î ¸¸µç À°¼ö¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© °¨Ä¥¸À ºÎ¿©Çϱâ
- ½ÄÇ°ÀÚü°¡ Áö´Ï´Â Çâ°ú ¸ÀÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾¦°«, ²¢ÀÙ, ¹Ì³ª¸®, °íÃß µî ÇâÀ» ³»´Â ä¼Ò¸¦ »ç¿ë
- °í±â ¹Ø°£¿¡ ¼Ò±Ý ´ë½Å ±ú¼Ò±Ý, °úÀÏ, ¾çÆÄ ÁóÀ» È°¿ëÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ÇÔ²² Á¶¸®
- »ý¼±À» ±¸¿ï ¶§ ¼Ò±Ý ´ë½Å Ä«·¹°¡·ç¿Í °°Àº Çâ½Å·á, ³ªÆ®·ý ÁÙÀÎ ¾ç³äÀ» ÷°¡ÇÏ¿© ±Á±â
- ³ª¹°À» ¹«Ä¥ ¶§ Âü±â¸§, µé±â¸§, µé±ú°¡·ç, ±ú¼Ò±Ý, °ß°ú·ù µîÀ» È®¿ëÇÏ¿© °í¼ÒÇÑ ¸À ÷°¡
- °¡°ø½ÄÇ°Àº ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£ ÈÄ Á¶¸®ÇÏ´Â °Í ±ÇÀå
* »ýÈ° ¼ÓÀÇ ³ªÆ®·ý ÁÙÀ̱â
- °¡°ø½ÄÇ°Àº ÀÚ¿¬½ÄÇ°º¸´Ù ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î °¡°ø½ÄÇ°, ÅëÁ¶¸², ¹ÝÁ¶¸®½ÄÇ° º¸´Ù´Â ÀÚ¿¬½ÄÇ°À¸·Î ¿ä¸®ÇØ ¸Ô±â
- °¡°ø½ÄÇ°À» ±¸¸ÅÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ²Ä²ÄÇÏ°Ô Ã¼Å©ÇÑ ÈÄ ±¸ÀÔÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã¸¦ ÀÐ°í ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÒ ¶§ ¿µ¾çÇ¥½Ã Á¦¸ñ, Ç¥½Ã±âÁغз®, %¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡, Ç¥½Ã¿µ¾ç¼ÒÀÇ Á¾·ù, ¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·® µîÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô »ìÆ캸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ³ªÆ®·ýÀÇ °æ¿ì, ¸ñÇ¥¼·Ãë·®À» ¿µ¾ç¼Ò±âÁØÄ¡·Î »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ 100%¸¦ ä¿ö¼ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ±×º¸´Ù Àû°Ô ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.