환절기에 감기에 더 잘 걸리는 이유

- 환절기는 낮과 밤의 기온차, 즉 일교차가 커지고 다소 건조해지는 시기이기 때문이에요

- 우리 몸은 외부기온의 변화에 따른 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있습니다.

- 그러나 외부기온의 차가 너무 심하면 이에 적응을 못하고 우리 몸의 면역력이 떨어지게 됩니다.

- 이 때문에 평소보다 감기에 걸리기 쉬운거죠.

감기 예방에 좋은 식품

유자, 브로콜리, 모과, 도라지, 생강, 우엉

감기예방을 위한 식생활 요령

1. 따뜻한 물을 충분히 섭취해주세요 : 습도가 낮으면 피부와 호흡기의 점막이 쉽게 말라 바이러스나 세균이 침투하기 쉬워집니다, 수분 섭취, 잊지마세요

2. 실내 온도와 습도를 적절히 유지해주세요 : 아이들이 잠이 든후에는 창문을 닫아 주시고 마른 수건을 따뜻한 물에 적셔 실내에 걸어 주시면, 내부 온도와 습도 유지에 효과적입니다.

3. 면역력을 높이는 비타민과 무기질을 충분히 섭취해주세요.

4. 외출 후 , 식사 전, 화장실을 다녀온 후 수시로 손을 씻어요

출처:식품의약품안전처